Fiches pratiques

Comment avoir une bonne hygiène buccodentaire?

  • LE BROSSAGE

Recommandations:

  1. Se brosser les dents au moins 2 fois par jour
  2. Utiliser un dentifrice fluoré (les dentifrices bios n'en contiennent pas généralement)
  3. Utiliser le fil dentaire et/ou des brossettes inter dentaires
  4. Attendre 30 minutes après son repas pour le brossage


  • QUELLE BROSSE A DENTS ?

Critères:

  1. Avec des brins souples (15/20 centièmes) mais choisir un type adapté à l'âge et aux problématiques buccodentaires (brosse à dents bébé, enfant, orthodontiste, postchirurgicale, parodontale...)
  2. Le manche doit être adapté à l'utilisateur
  3. Elle doit être changée tous les 3 mois

Manuelle ou électrique, c'est selon votre préférence tant que le passage sur chaque dent est assuré ! 

Pour une brosse à dents électrique, on privilégiera un mode rechargeable et non à piles et on veillera à ce qu'elle possède un régulateur de pression.


  • QUEL DENTIFRICE ?

Le critère se fait surtout sur la composition:

  1. La teneur en fluor: elle permet une action anti carie avec un rôle dans la reminéralisation de l'émail et en limitant l'effet des bactéries cariogènes. Le dosage recommandé est de 250 à 600 ppm avant 6 ans et de 1000 à 1500 ppm après 6 ans.
  2. Les agents polissants: ils permettent d'éliminer la plaque dentaire mais ne doivent pas être trop abrasifs pour l'émail.
  3. Les arômes et les colorants: ils donnent du goût au dentifrice mais certains ne sont pas très bien tolérés.
  4. Les perturbateurs endocriniens comme le triclosan, le paraben et le bisphénol sont à éviter.


  • QUELS ACCESSOIRES  COMPLEMENTAIRES ?
  1. Le fil dentaire

Son utilisation est très recommandée pour nettoyer les espaces interdentaires où les brins de la brosse à dents ne peuvent souvent pas passer pour retirer les résidus alimentaires et éviter le phénomène de bourrage qui peut entraîner des douleurs.

    2. Les brossettes interdentaires ou bâtonnets

De différentes formes et diamètres, ils s'utilisent comme des cures dents pour retirer les aliments coincés.

    3. Le jet hydropulseur

Un peu plus onéreux, il s'utilise également en complément du brossage et du fil dentaire et peut permettre d'éliminer la plaque située sous la gencive.